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Liderazgo personal y fortaleza emocional

Oct 11, 2016 | Actualidad

coaching-1Como hemos comentado en los anteriores artículos que formaban parte de esta serie para Appvise sobre coaching y liderazgo personal, el empoderamiento de nuestro ser está relacionado con cinco competencias, que se basan en:

• Visión personal de futuro.
• Capacidad de aprendizaje.
• Competencias conversacionales.
• Efectividad Interpersonal.
• Fortaleza emocional

De las cuatro primeras ya hemos hablado largo y tendido, pero nos faltaba desarrollar la competencia asociada con nuestra efectividad o fortaleza emocional.

Para entender cómo funciona nuestra emocionalidad sería interesante poder definirla. Sin embargo, la realidad nos ha demostrado que no existe una sola tesis que abarque la totalidad del mundo de las emociones. Lo que si podemos resaltar es que la etimología de la palabra emoción viene del verbo latino “movere” y que nuestras emociones están “omnipresentes” en nuestros quehaceres diarios. Las emociones son, por lo tanto, la energía que nos lleva a actuar de una forma u otra en cada momento.

Así la emocionalidad es una predisposición para la acción que condiciona nuestro desempeño, y dependiendo de nuestro estado de ánimo, nos va a permitir realizar ciertas acciones. Dicho esto, hay que tener en cuenta que existen estados de ánimos que nos conducen a efectuar acciones que nunca hubiéramos querido realizar como, por ejemplo, romper algo como resultado directo de nuestro enfado o los que nos imposibilitan ejecutar otras acciones, por ejemplo hablar en público por miedo o vergüenza.

Fortaleza emocional dentro del liderazgo personal

Después de entender qué es la emocionalidad pasemos ahora a hablar de la fortaleza emocional. ¿Qué es la fortaleza emocional dentro de un proceso de liderazgo personal?  John D. Mayer (psicólogo, Universidad de Nueva Hampshire, USA) la define bastante bien al hablar de la fortaleza emocional como “la habilidad de percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones y las de los demás, permitiendo y promoviendo un crecimiento emocional e intelectual

Al igual que la emocionalidad, la fortaleza emocional esta vinculada con nuestras acciones y se asocia con las siguientes habilidades:

  • La conciencia emocional: O lo que es lo mismo, ser conscientes de nuestros estados emocionales y poder percibirlos, identificarlos y comprenderlos
  • El autodominio emocional: El desarrollo de la capacidad que nos permite convertir las diferentes emociones (tristeza, ira, culpa, envidia , etc) en algo más llevadero. Esta competencia es particularmente importante cuando un estado emocional resulta “no funcional”,
  • El liderazgo emocional: Es importante hacer uso de esta capacidad para generar estados emocionales en nuestro entorno y realizar las acciones necesarias con el fin de lograr nuestros objetivos

A continuación vamos a investigar la importancia de estas habilidades en un proceso de liderazgo personal. Conocer hasta qué punto tenemos desarrolladas estas habilidades nos permitirá saber dónde estamos estancados, hasta dónde queremos llegar y, además, nos ayudará a entender como la emocionalidad marca nuestra existencia.

Nuestra conciencia emocional

Toda emoción tiene su origen en un estímulo que afecta a cada persona de una manera diferente.

Dado el carácter energético de las emociones, no podemos intentar obviarlas o evitar darles el espacio que merecen. En cambio, lo que sí podemos hacer en cualquier proceso de liderazgo personal es conocerlas (gracias a la energía vital derivada) para comprender que cada emoción cumple una función. Por ejemplo, la tristeza nos lleva a una energía “baja” donde la interacción con el otro se vuelve complicado. Mientras tanto, la ira lleva consigo una energía más “alta” lo cual en muchos casos se exteriorizar en violencia.

Desarrollando una mayor conciencia emocional podremos avanzar hacia una autodominio emocional. Poco vale conocer y comprender nuestra emocionalidad si no tenemos las herramientas necesarias para salir de un estado disfuncional para canalizar nuestra emocionalidad y acceder a emociones más placenteras.

El autodominio emocional

Por tanto, el autodominio consiste en adquirir la habilidad de elegir conscientemente que hacer con una emocionalidad que se originó como una reacción involuntaria.  Podemos decir que no somos responsables de entrar en una determinada emocionalidad pero si somos responsables de salir de ella, lo que es especialmente útil cuando esta ya no nos sirva. Por lo tanto, el autodominio nos permite realizar las acciones necesarias para no quedar “pegado” a un estado emocional que nos está resultando disfuncional.

De esta manera, tanto la conciencia emocional como el autodominio son necesarios para desarrollar la habilidad de liderar nuestras emociones.

El liderazgo emocional

Existe un “contagio emocional” donde estamos expuestos o influenciados por el estado anímico de los demás. Para desarrollar el liderazgo emocional hace falta reconocer este fenómeno para preservarnos de los estados de ánimo que perjudican nuestra calidad de vida. También hace falta desarrollar y generar estados emocionales funcionales para realizar las acciones que debemos realizar y mantener los objetivos que deseamos lograr.

Esta serie de artículos (pone los nombres de los links y los enlaces) sobre liderazgo personal ha sido una invitación a indagar sobre nuestra esencia como ser humano con el objetivo puesto en alcanzar lo mejor de nosotros y de desarrollar los aspectos que inciden en nuestra realización, tanto personal como laboral, para lograr una mejor calidad de vida.

De nuevo, espero que este artículo les motive a investigar más en un proceso de liderazgo personal. Quizás será el inicio de un proceso de empoderamiento propio que, aunque no tendrá un desarrollo fácil, tendrá aportes enormes hacia una evolución integradora y holística, de la vida interior como de la exterior de tu ser.

En este sentido he considerado conveniente terminar esta serie de artículos con una frase de Nelson Mandela, uno de los hombres más edificantes del siglo XX quien dijó “siempre parece imposible hasta que está hecho

Autora: Gillian Bulbeck
Coach/Facilitadora

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